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　　JN江南·體育官方網站瑜伽知識doc瑜伽知識瑜伽是東方最古老的強身術之一,它起源于印度,流行于世界。傳說公元前古印度高達8000米的圣母山上,印度先賢們在深沉觀想和靜定狀態下,從直覺了悟生命的認知。瑜伽一詞源于梵文音譯,是結合、聯合、統一的意思,這也是瑜伽的宗旨和目的——將思想和***結合至最佳狀態,把生命和大自然結合到最完美的境界。瑜伽不僅是古印度文明在藝術、哲學、醫學領域的奇跡,更已成為世界文明的瑰寶。因其完備的科學性、高度的藝術性和獨特的智慧性,已延續5000年并流傳至今。20世紀以來,經東西方深入的科學研究,它的神奇功用進一步證實,已被西方研究證明是人類最適宜、最有效的修身****練法之一,這一集文化、藝術、哲學、醫學的運動方式再次風靡各國,進入了歷史上又一個繁盛時期。作為一種非常古老的能量知識方法,“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?，F代人汲取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉:瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛JN江南·體育、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統,改善血液環境,促進內分泌平衡,內在充滿能量;最重要的是——瑜伽能消除煩惱——減壓養心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的;瑜伽能提高免疫力——增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養;瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學****及工作效率的最佳休息法、鍛煉法……瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰。瑜伽簡介:瑜伽”這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。瑜伽課程:哈他瑜伽(古典瑜伽)、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、基礎瑜伽、艾揚格哈達瑜伽(HathaYoga)是一種經典瑜伽,據傳是由9-10世紀的Goraksha發明的。哈達瑜伽(HathaYoga)由兩個音符組成,Ha(哈)代表太陽,Tha(達)代表月亮。通過練****哈達瑜伽,可以幫助您清洗身心,治療疾病,讓您感覺更加年輕,更加充滿生命的活力。持之以恒的練****更會幫助您啟動拙火,開發出生命的根本力量。哈達瑜伽以其效能和科學性得到世界各地練****者的喜歡,而成為世界各地最流行的瑜伽之一。哈達瑜伽包括各種身體姿勢的練****呼吸練****調整身心觸受練****以及專注力練****高溫瑜伽:練****法是一種包含了26個特定姿勢,在一定時間內對整個身體的所有系統進行里外訓練的方法。它拉伸及加強了體內所有的肌肉,韌帶和關節。同時也系統,有效的對內部器官,腺體和神經系統產生訓練作用。保持38?到42?的室內溫度,具有很好的排毒養顏,調節內分泌,減脂瘦身的效果。PHYSICAL理療脊柱理療瑜珈可以有效地改善肩緊酸痛、腰酸背疼等辦公一族的職業病,同時可以有效地條理內分泌失調,緩解生活工作壓力,達到改善內循環紊亂等問題,它是目前最受白領階層歡迎的瑜