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　　JN江南·體育瑜伽入門的一些小常識你要知道現如今，隨著很多年輕人感覺自己的工作壓力在逐漸的增大，因此他們都希望在下班過后，能夠找一些緩解工作壓力的和科學方式。而根據權威科學報道顯示，練習能夠很好的平復浮躁的心境，同時緩解工作中的壓力。所以現在越來越多的年輕人希望加入練瑜伽的行列，那么瑜伽入門的一些小常識都有哪些呢?下面我們就一起來學習下吧!

　　A：飯后三、四個小時才能練習體位法和呼吸，所以最佳時間是在清晨及入睡前。瑜伽坐姿則不受限制，肚子飽時也能練。

　　因此我們最佳練習瑜伽的時間是在早晨或者入睡前，當然瑜伽的坐姿是不受時間限制的，飯后也能練習。

　　也許家人培養一種比較從容的心態，不必為了一個動作而郁悶。因此我們在練習過程中要放松自己的心情，循序漸進，這樣以前不能做到的動作，后來都能做到了。

　　A：練瑜伽是為了自己，不是給別人看的JN江南·體育官方網站，所以動作是不是高難度或者是不是和教練做得一樣都無所謂。好的瑜伽修習標準在于做這些動作時的身心合一程度。 如果覺得只練體位法不過癮，瑜伽里面還有調息法、身體清潔的方法、能量控制的方法(瑜伽叫做收束法和契合法)以及冥想練習方法，喜歡的話，可以找這些書來 看。如果只是為了健身，基本的體位法就夠了。

　　A：月經來時練瑜伽要小心，會使骨盆高過頭部的動作都不能練，比如所有的倒立式、魚式、犁式等等，頭部壓得太低的動作也要小心。一般的扭腰搖動骨盆動作對活血有幫助，可以練。

　　通過以上幾段文字的一個簡單的講解，相信廣大年輕人對于瑜伽入門的一些小常識這個問題，應該都有了一個更加深刻全面的認識了吧!除此之外，我還要說明一下，在練習瑜伽之前，我們最好在網上多搜集一些練習瑜伽的準備常識，同時購置一些練習瑜伽的服裝，這樣才能最大限度的保護好自己，規避一些不必要的風險。

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