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　　瑜伽輪式難度大一定要謹慎中年姐姐們可以暫時放棄！說到瑜伽輪式，可能許多姐妹都已經躍躍欲試了。的確，瑜伽輪式很受姐妹們青睞，許多年輕妹子，動不動就愛秀一秀瑜伽輪式，一是展示自己的柔美身段，二是展示自己的瑜伽技藝。

　　雖然我們不提倡炫耀擺酷，也不提倡相互較勁JN江南·體育最新官網入口。但是對于那些年輕妹子來說，在有十足把握，不至于摔倒受傷的前提下，秀一秀身段，展示一下技藝，我們也可以理解。

　　但是對于瑜伽初學者來說，練習瑜伽輪式，就一定要謹慎了。因為輪式是瑜伽體式中難度較大的一類，并且安全系數較低。需要在力量、平衡能力、柔韌性和協調性等，多方面體能因素都完全具備的時候，才能順利完成。

　　練瑜伽和其他體育運動一樣，安全問題應放在首位。大多數的瑜伽初學者，以上幾個方面體能，都或多或少有些欠缺，難以順利完成輪式。為此，我們必須先進行一系列的輔助練習。比如，站立后彎、靠墻后彎、利用瑜伽磚練習后彎等，都是我們常見的輔助練習，姐妹們千萬不要忽略。

　　特別是我們瑜伽隊伍中的中年姐姐們，畢竟年齡偏大，許多方面的體能都很難有較大幅度的提升。有的通過系統性練習，也許可以完成輪式，有的綜合體能較差的，也許一輩子完成不了輪式。為此，我們必須面對現實，承認差距。畢竟歲月不饒人，切記不要爭強好勝，既然做不到，我們就只能暫時放棄，或者永遠放棄。

　　總之，瑜伽輪式雖然優雅、瀟灑、漂亮，瘦身美體的效果也很好。但是難度較大，安全系數較低，一定要謹慎對待，如果造成受傷后果，那就得不償失了。那些體能較差，難以提升的中年姐姐們，建議選擇放棄。選擇一些簡單實用的基礎體式，反復練習，依然強身健體，依然美化形態。

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