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　　3、到上海進(jìn)行全日制封閉式專業(yè)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時間是1-3個月，學(xué)習(xí)科目有流瑜伽、陰瑜伽、仟體瑜伽和高溫瑜伽，另外還有高級教練進(jìn)修課程如：空中瑜伽、理療瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、輪瑜伽、舞韻瑜伽、等現(xiàn)在熱門教練課程。

　　除了體育運動對人的內(nèi)心深處最深刻的幫助就是可以幫助訓(xùn)練者提高專注力，普拉提運動強調(diào)訓(xùn)練者在運動的過程中專注于自己的動作。通過普拉提運動的訓(xùn)練，訓(xùn)練者可以感知自己的一呼一吸，這種忘我的狀態(tài)可以幫助訓(xùn)練者僅僅關(guān)注于訓(xùn)練的本身。

　　每一個普拉提的動作都有一定的意義，更為核心的是通過動作本身幫助訓(xùn)練者學(xué)會控制自己身體各個部位的肌肉。因此在訓(xùn)練普拉提動作的過程中，訓(xùn)練者應(yīng)當(dāng)專注于自己的訓(xùn)練動作，這不僅可以幫助訓(xùn)練者控制自己的身體肌肉，還可以幫助訓(xùn)練者學(xué)會控制自己的心情。

　　其實不認(rèn)真和運動方式其根本目的都是為了促進(jìn)新陳代謝的更新，普拉提也是如此，他通過各種無氧運動幫助新陳代謝的速率不斷加速，從而促進(jìn)體重的下降。

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