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　　瑜伽課程標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)（瑜伽項(xiàng)目） 課程項(xiàng)目 知識(shí)模塊（教學(xué)內(nèi)容） 學(xué)習(xí)目標(biāo) 時(shí)間分配 授課方法 課外作業(yè) 評(píng)價(jià)考核標(biāo)準(zhǔn) 備注 瑜伽 1、瑜伽理論知識(shí) 1.了解瑜伽運(yùn)動(dòng)的概念； 0.5 學(xué)時(shí) 以“引導(dǎo)、講解、討論、舉例子”為主理論教學(xué)。 網(wǎng) 上 學(xué) 習(xí) 查閱 相 關(guān) 瑜 伽資料。 學(xué)到什么是瑜伽運(yùn)動(dòng)。 開(kāi) 設(shè) 瑜 伽興趣班，加強(qiáng) 課 外 興趣班指導(dǎo)，選 拔 高 水平 參 加 省級(jí)、國(guó)家級(jí)競(jìng)技比賽。 2.學(xué)習(xí)瑜伽的發(fā)展史、特點(diǎn)和作用； 0.5 學(xué)時(shí) 懂瑜伽的發(fā)展歷程江南·體育（JN SPORTS）、特點(diǎn)、瑜伽的練習(xí)方法和對(duì)身心的作用。 3.熟悉瑜伽基本技術(shù)； 0.5 學(xué)時(shí) 會(huì)多種瑜伽動(dòng)作。4.瑜伽鍛煉效果的評(píng)價(jià) 0.5 學(xué)時(shí) 能...

　　大學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)（瑜伽項(xiàng)目） 課程項(xiàng)目 知識(shí)模塊（教學(xué)內(nèi)容） 學(xué)習(xí)目標(biāo) 時(shí)間分配 授課方法 課外作業(yè) 評(píng)價(jià)考核標(biāo)準(zhǔn) 備注 瑜伽 1、瑜伽理論知識(shí) 1.了解瑜伽運(yùn)動(dòng)的概念； 0.5 學(xué)時(shí) 以“引導(dǎo)、講解、討論、舉例子”為主理論教學(xué)。 網(wǎng) 上 學(xué) 習(xí) 查閱 相 關(guān) 瑜 伽資料。 學(xué)到什么是瑜伽運(yùn)動(dòng)。 開(kāi) 設(shè) 瑜 伽興趣班，加強(qiáng) 課 外 興趣班指導(dǎo)，選 拔 高 水平 參 加 省級(jí)、國(guó)家級(jí)競(jìng)技比賽。 2.學(xué)習(xí)瑜伽的發(fā)展史、特點(diǎn)和作用； 0.5 學(xué)時(shí) 懂瑜伽的發(fā)展歷程、特點(diǎn)、瑜伽的練習(xí)方法和對(duì)身心的作用。 3.熟悉瑜伽基本技術(shù)； 0.5 學(xué)時(shí) 會(huì)多種瑜伽動(dòng)作。4.瑜伽鍛煉效果的評(píng)價(jià) 0.5 學(xué)時(shí) 能將所學(xué)到的瑜伽動(dòng)作運(yùn)用到比賽中。 2、瑜伽技能教學(xué) 1.了解瑜伽體位法； 10 學(xué)時(shí) 以“講解、示范、引導(dǎo)、分組討論、模仿練習(xí)”為主實(shí)踐教學(xué)方式 1、加強(qiáng)課外練習(xí)。 2、分組練習(xí)。3、以賽促練。學(xué)到各種體位法、呼吸法和冥想法。2.學(xué)習(xí)瑜伽的呼吸法； 2 學(xué)時(shí) 懂每個(gè)動(dòng)作的機(jī)理，并能掌握上下均衡，左右平等，內(nèi)外協(xié)調(diào)平衡發(fā)展。 3.熟悉瑜伽的冥想法； 6 學(xué)時(shí) 會(huì)編排成套的具有實(shí)用價(jià)值、健身健美價(jià)值，有