新聞中心 /News
JN江南·體育瑜伽課程標(biāo)準(zhǔn)doc
JN江南·體育瑜伽課程標(biāo)準(zhǔn)doc大學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)(瑜伽項(xiàng)目) 課程項(xiàng)目 知識(shí)模塊(教學(xué)內(nèi)容) 學(xué)習(xí)目標(biāo) 時(shí)間分配 授課方法 課外作業(yè) 評(píng)價(jià)考核標(biāo)準(zhǔn) 備注 瑜伽 1、瑜伽理論知識(shí) 1.了解瑜伽運(yùn)動(dòng)的概念; 0.5學(xué)時(shí) 以“引導(dǎo)、講解、討論、舉例子”為主理論教學(xué)。 網(wǎng)上學(xué)習(xí)查閱相關(guān)瑜伽資料。 學(xué)到什么是瑜伽運(yùn)動(dòng)。 開設(shè)瑜伽興趣班,加強(qiáng)課外興趣班指導(dǎo),選拔高水平參加省級(jí)、國(guó)家級(jí)競(jìng)技比賽。 2.學(xué)習(xí)瑜伽的發(fā)展史、特點(diǎn)和作用; 0.5學(xué)時(shí) 懂瑜伽的發(fā)展歷程、特點(diǎn)、瑜伽的練習(xí)方法和對(duì)身心的作用。 3.熟悉瑜伽基本技術(shù); 0.5學(xué)時(shí) 會(huì)多種瑜伽動(dòng)作。 4.瑜伽鍛煉效果的評(píng)價(jià) 0.5學(xué)時(shí) 能將所學(xué)到的瑜伽動(dòng)作運(yùn)用到比賽中。 2、瑜伽技能教學(xué) 1.了解瑜伽體位法; 10學(xué)時(shí) 以“講解、示范、引導(dǎo)、分組討論、模仿練習(xí)”為主實(shí)踐教學(xué)方式 1、加強(qiáng)課外練習(xí)。 2、分組練習(xí)。 3、以賽促練。 學(xué)到各種體位法、呼吸法和冥想法。 2.學(xué)習(xí)瑜伽的呼吸法; 2學(xué)時(shí) 懂每個(gè)動(dòng)作的機(jī)理,并能掌握上下均衡,左右平等,內(nèi)外協(xié)調(diào)平衡發(fā)展。 3.熟悉瑜伽的冥想法; 6學(xué)時(shí) 會(huì)編排成套的具有實(shí)用價(jià)值、健身健美價(jià)值,有藝術(shù)觀賞價(jià)值的成套動(dòng)作,參加比賽。 4.掌握動(dòng)作、呼吸、冥想的結(jié)合。 8學(xué)時(shí) 能將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到平時(shí)的生活及學(xué)習(xí)中,注意培養(yǎng)、提高個(gè)人的智能、智商、向團(tuán)結(jié)、協(xié)作,擴(kuò)展情商的轉(zhuǎn)化。 3、瑜伽運(yùn)動(dòng)損傷及處理 1.了解瑜伽練習(xí)過程中身體各部肌肉的運(yùn)動(dòng)情況; 0.5學(xué)時(shí) 以“講解、示范、引導(dǎo)、分組討論、模仿練習(xí)”為主 1、加強(qiáng)課外學(xué)習(xí)。 學(xué)到瑜伽每個(gè)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)過程中肌肉的運(yùn)動(dòng)情況。 2.學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)過程中哪些部位容易出現(xiàn)損傷; 0.5學(xué)時(shí) 懂怎樣將動(dòng)作和呼吸有效結(jié)合,防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。 3.熟悉運(yùn)動(dòng)損傷的類型以及處理方法; 0.5學(xué)時(shí) 會(huì)通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)循序漸進(jìn)避免運(yùn)動(dòng)損傷以及針對(duì)性的處理各類運(yùn)動(dòng)損傷。 4.掌握在瑜伽練習(xí)過程中的注意事項(xiàng),動(dòng)作規(guī)范又不產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。 0.5學(xué)時(shí) 能將所學(xué)到的運(yùn)動(dòng)損傷處理方法運(yùn)用到實(shí)際生活中。 4、瑜伽的競(jìng)賽規(guī)則和裁判法 1.了解瑜伽比賽過程中的規(guī)則以及裁判法; 0.5學(xué)時(shí) 以“講解、示范、引導(dǎo)、分組討論、模仿練習(xí)”為主 1、加強(qiáng)課外學(xué)習(xí)。 2、以賽促進(jìn)裁判法學(xué)習(xí)。 學(xué)到比賽過程中的規(guī)則,靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。 2.學(xué)習(xí)瑜伽比賽中的競(jìng)賽規(guī)則以及裁判法; 0.5學(xué)時(shí) 懂得參賽資格、體式、比賽形式、注意事項(xiàng)等比賽規(guī)則
2、成為VIP后,下載本文檔將扣除1次下載權(quán)益。下載后,不支持退款、換文檔。如有疑問請(qǐng)聯(lián)系我們。
3JN江南·體育、成為VIP后,您將擁有八大權(quán)益,權(quán)益包括:VIP文檔下載權(quán)益、閱讀免打擾、文檔格式轉(zhuǎn)換、高級(jí)專利檢索、專屬身份標(biāo)志、高級(jí)客服、多端互通、版權(quán)登記。
4、VIP文檔為合作方或網(wǎng)友上傳,每下載1次, 網(wǎng)站將根據(jù)用戶上傳文檔的質(zhì)量評(píng)分、類型等,對(duì)文檔貢獻(xiàn)者給予高額補(bǔ)貼、流量扶持。如果你也想貢獻(xiàn)VIP文檔。上傳文檔
河北高頻考點(diǎn)專訓(xùn)四質(zhì)量守恒定律的應(yīng)用教學(xué)設(shè)計(jì)---2024-2025學(xué)年九年級(jí)化學(xué)人教版(2024)上冊(cè).docx
河南省商城縣李集中學(xué)2023-2024學(xué)年下學(xué)期九年級(jí)歷史中考模擬八(講評(píng)教學(xué)設(shè)計(jì)).docx
第18章 第25課時(shí) 正方形的性質(zhì)2023-2024學(xué)年八年級(jí)下冊(cè)數(shù)學(xué)課時(shí)分層作業(yè)教學(xué)設(shè)計(jì)( 人教版).docx
原創(chuàng)力文檔創(chuàng)建于2008年,本站為文檔C2C交易模式,即用戶上傳的文檔直接分享給其他用戶(可下載、閱讀),本站只是中間服務(wù)平臺(tái),本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人所有。原創(chuàng)力文檔是網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺(tái)方,若您的權(quán)利被侵害,請(qǐng)發(fā)鏈接和相關(guān)訴求至 電線) ,上傳者