瑜伽常識 /MANUAL
廣西八旬退休教師練瑜伽五年 大秀一字馬
廣西八旬退休教師練瑜伽五年 大秀一字馬中新網(wǎng)柳州7月14日電 (朱柳融)手撐地腿懸空、秀出一字馬……許多年輕人都做不到的瑜伽體式,7月14日在廣西柳州市柳江區(qū)的一家瑜伽館,84歲的退休教師莫斯法輕松就可完成。
在清一色女學(xué)員的瑜伽館里,個子不高,剃光頭發(fā),眉毛花白的莫斯法,是唯一一名男性,也是年紀(jì)最大的學(xué)員。伴隨著音樂,莫斯法和他的“同學(xué)”踩著節(jié)拍做出瑜伽的各種體式,流暢程度、完成度不輸年輕學(xué)員。
在五年前,莫斯法第一次聽說瑜伽,還是從兒子那兒聽來的?!?016年我兒子說想練習(xí)瑜伽,我覺得新鮮也想加入?!蹦狗ㄖv起練習(xí)瑜伽的緣由,他動身找到瑜伽館,兒子練了沒多久就放棄了,他則堅持到現(xiàn)在。
彼時79歲的他到瑜伽館找教練時,教練二話沒說就收了,每天都騰出一個小時免費(fèi)對其進(jìn)行一對一指導(dǎo)。“練習(xí)一個多月教練覺得我能上大課后,才征求班里學(xué)員的意見是否讓我加入。”莫斯法介紹,有部分學(xué)員認(rèn)為班里都是女性,來一個男學(xué)員有點(diǎn)不方便,但大多數(shù)人同意他才得以進(jìn)入大班教學(xué)。
在練習(xí)瑜伽之前,莫斯法退休生活幾乎都被釣魚占據(jù),每天吃過早餐他就帶著午飯和魚竿到水庫釣魚,一釣就是一天?!拔乙郧笆歉咧袛?shù)學(xué)教師,1999年退休,孫子長大后也不知道該干什么,就是釣魚。”莫斯法坦言江南·體育(JN SPORTS),他也曾隨兒女到海內(nèi)外各地旅游,“但旅游不是生活的主流,長長的退休生活不知道如何打發(fā)”。
在最初練習(xí)瑜伽時,莫斯法因腿腳不靈活,練習(xí)一個動作從生疏到熟練,往往需要比別人更多的時間。下一字馬,莫斯法花了大概三個月才敢下?!皠傞_始身體每天都是酸軟的,但是覺得新鮮有趣,也就堅持下來了?!蹦狗ㄐχf,“我現(xiàn)在做平板撐最多能堅持6分鐘”。
在練習(xí)一年多后,莫斯法覺得自己小有成果,專門托人幫他拍攝了一本紀(jì)念冊。一百多張照片,定格了莫斯法完成的不同瑜伽體式。他還制作了電子相冊發(fā)到朋友圈,獲得很多點(diǎn)贊?,F(xiàn)在莫斯法最大的感受是“身輕如燕”,“整個人感覺靈活很多,也很少生病,身邊朋友都說我比工作時臉色還好”。
莫斯法的教練李萍對這位學(xué)員也是贊許有加?!按蠹叶己芟矚g叔叔,他練得很好。有時候他去旅游了,學(xué)員都會覺得少了什么,每天都問他什么時候回。”李萍表示,在我國練瑜伽的以女性居多,很多人認(rèn)為只有女性才能練?!捌鋵嶈べだ仙傧桃?,不分男女,不僅需要柔韌,也需要力量,好多瑜伽大師都是男性”。
“現(xiàn)在好多學(xué)員說是沖著我來的,他們說我那么大年紀(jì)都能練得好,他們也能練好?!蹦狗ㄐχf,他盡自己最大能力做到最好,“我現(xiàn)在離不開瑜伽了,每天都很期盼上瑜伽課”。(完)