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　　瑜伽的基礎知識講解對瑜伽是很多人不陌生的，這類運動對身體各方面有很好幫助，尤在緩解疲勞上效果非常不錯，不過在做瑜伽動作的時候，要注意不能過度勉強自己，否則很容易傷害到自身骨骼，這點在做瑜伽的時候都是要注意的，那瑜伽基礎知識都有什么呢，下面就詳細的介紹下。

　　瑜伽是一種非常古老的能量知識方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體?？脊艑W家曾在印度河流域發掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。

　　Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。

　　通過對瑜伽基礎知識認識，在練習瑜伽的時候，對這些都是要進行注意的，瑜伽在練習過程中都是要全身心的放松JN江南·體育官方網站，這樣對促進身體血液循環有很好幫助，而且放松的做瑜伽，對身體保護會達到很好效果，這點在做瑜伽的時候都是要注意的。

　　如果是做瑜伽這樣的鍛煉的話，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身體內部的毒素的及時排出，甚至是對緩解一些毛孔堵塞的情況都是有很好的改善效果。聯系瑜伽的時候會

　　盲目的愛情問#我最近感覺引道有些寬松了，都知道女人練習瑜伽是有一定好處的，不僅僅瘦身減肥還可以調節身形，調節女性心里的不安情況。最近我聽同事說女人練習瑜伽可以收

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　　瑜伽屬于一種有氧的健康運動，而且練習過程中會比較柔軟，所以不會對造成傷害。如果您的腿型屬于外八或者是內八型的，可以通過練習三角側伸展式和云雀式瑜伽動作，這兩