2024-05-26 09:08:16
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瑜伽常識 /MANUAL 
江南·體育（JN SPORTS）練瑜伽要具備哪些基本功
江南·體育（JN SPORTS）練瑜伽要具備哪些基本功練瑜伽最基本的是練習呼吸，有三種，胸式、腹式、胸腹式。主要練習掌握腹式呼吸江南·體育（JN SPORTS）。其他的動作只是形式，慢慢學學，一點一點女努力做到位就好。注意：關注自我，練習不要強迫自己就好。
瑜珈是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語yug或yuj而來，其含意為一致、結合或和諧。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我合一的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養心方法。
瑜珈是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜珈日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜珈日。
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