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　　江南·體育（JN SPORTS）《瑜伽》課程說課ppt《瑜 伽》 課程整體設(shè)計 《瑜伽》課程整體設(shè)計 課程整體設(shè)計框架 課程信息 1 課程目標 2 課程內(nèi)容模塊 3 能力訓練項目設(shè)計 4 教學方法與手段 5 考核方案 6 《瑜伽》課程整體設(shè)計 課程名稱： 課程性質(zhì)： 教學時數(shù)： 授課對象： 1. 課程信息 瑜伽 公共選修課程 36學時 社會體育專業(yè)、 體育服務與管理專業(yè)、 體育保健專業(yè)學生 《瑜伽》課程整體設(shè)計 1.1課程基本信息 《瑜伽》課程整體設(shè)計 我院學生在術(shù)科學習上具有濃厚的學習興趣。但是在瑜伽課 程的學習中，學生的學習能力各不相同； 1、女生的身體素質(zhì)（柔韌性、協(xié)調(diào)性、對美的表現(xiàn)力）要 明顯優(yōu)于男生。 2、體育舞蹈、健身舞蹈方向的同學身體素質(zhì)也是優(yōu)于其他 專業(yè)方向的同學。 3、瑜伽作為公共選修課程，學生在自主選修時帶有一定的 學習興趣，求知和學習積極性比較高。 學生雖然未學習過瑜伽，但在第一學期已經(jīng)普修了健美操課程， 具備了一定的身體素質(zhì)和學習能力，為學習瑜伽奠定了一定的基礎(chǔ)。 1.2 相關(guān)分析 1.2.1學情分析 職業(yè)崗位分布在健身俱樂部、專業(yè)瑜伽會所、舞蹈塑形 工作室等場所，主要從事瑜伽教學、教練、健身指導、美體 塑形指導等工作。 瑜伽教練必須掌握瑜伽的基本理論、基本技術(shù)與技術(shù)原理， 具備瑜伽健身指導及瑜伽教學能力。 《瑜伽》課程整體設(shè)計 1.2.2 職業(yè)崗位能力分析 1.2 相關(guān)分析 柏忠言,張蕙蘭,瑜伽-氣功與冥想,人民體育出版社, 2009 姜桂萍,瑜伽,高等教育出版社,2009 林曉海,瑜伽經(jīng)典教程,中國紡織出版社,2008 諾娃貝琳,瑜伽手冊,人民日報出版社,2006 備注:另有借助網(wǎng)絡(luò)資源，搜索一些經(jīng)典視頻和新穎圖片 作為教學輔助材料以提高學生的知識能力和學習興趣。 1.2.3 教材分析 《瑜伽》課程整體設(shè)計 1.2 相關(guān)分析 2. 課程目標設(shè)計 通過本課程的學習，使學生掌握瑜伽的基本知識及 健身價值，有效的完成各個體式，掌握各體式技術(shù)要領(lǐng)， 提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，塑造良好的體型，達到修身 養(yǎng)性的效果，并且能進行基礎(chǔ)瑜伽教學。 《瑜伽》課程整體設(shè)計 1、能準確掌握并完成 瑜伽的各個體式。 2、能從專業(yè)的角度引 導每個體式的動作過 程、體式要領(lǐng)和體式 的功效。 3、掌握瑜伽的語言引 導技巧。 4、針對不同人群制定 瑜伽健身計劃。 2. 課程目標設(shè)計 知識目標 1、培養(yǎng)學生吃苦耐勞 的精神和堅強的意志 品質(zhì)。 2、培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié) 作意識及其能力。 3、培養(yǎng)學生語言組織 與表達能力。 4、增強身體的柔韌性 和整體協(xié)調(diào)性。 5、培養(yǎng)美的 鑒賞與欣賞能力和 終身體育鍛煉意識。 能力目標 1、了解瑜伽的基本理 論知識。（包括瑜伽運動 的起源與發(fā)展、瑜伽的概 念、特點和健身功效） 2、熟練掌握練習瑜伽 的注意事項和練習誤區(qū) 3、能從專業(yè)角度分析 體式的健身原理。 4、掌握瑜伽課程的教 學特點、基本手段、教 學常規(guī)及教學組織。 素質(zhì)目標 《瑜伽》課程整體設(shè)計 內(nèi)容模塊 知識模塊 技術(shù)模塊 技能模塊 3.課程內(nèi)容設(shè)計 瑜伽基本 理論知識 瑜伽體式 語言引導和意念 教學指導技能 與組合的創(chuàng)編 4學時 18學時 14學時 《瑜伽》課程整體設(shè)計 3. 課程內(nèi)容設(shè)計 教學重點： 1、體式的完成情況 2、體式的語言引導 3、體式的編排與運用 教學難點： 1、各體式的鍛煉部位和健身功效 2、語言的組織與表達 3、練習中與呼吸的配合 《瑜伽》課程整體設(shè)計 模塊 能力訓練項目名稱 擬實現(xiàn)的能力目標 相關(guān)支撐知識點 訓練方式及手段 1 1.1 瑜伽的體驗 1.2 瑜伽呼吸法 ① 掌握瑜伽的基本理論知識和練習的注意事項 ②正確認識瑜伽呼吸與正常呼吸的區(qū)別 ③初步體驗瑜伽與普通健身運動的健身區(qū)別 ①腹式呼吸、胸式呼吸與完全式呼吸的區(qū)別 ②初級體式體驗的功效 ③瑜伽健身的特點 ①啟發(fā)與探究式 教學 ②語音教學 ③音像教學 ④實例分析 2 2.1 站姿軀干直立 2.2 站姿軀干前屈 2.3 站姿軀干側(cè)屈 2.4 站姿軀干伸展 2.5 瑜伽冥想的意念 ①有效掌握并完成各站立類體式 ② 有效的提升身體柔韌性和協(xié)調(diào)性 ③能體會各體式的運動軌跡 ④初步體會語言引導體驗瑜伽冥想心情平和與舒暢的感覺 ①站立類體式的分類 ②結(jié)合專業(yè)知識分析健身功效 ③瑜伽冥想畫面的特點與要求 ①語音教學 ②動作分析 ③分組練習與指導④糾錯教學 ⑤小組演示與競賽 3 3.1 坐姿軀干直立 3.2 坐姿軀干前屈 3.3 坐姿軀干側(cè)屈 3.4 坐姿軀干扭轉(zhuǎn) 3.5 瑜伽體式的教法 ①能準確完成各個體式 ②分析坐姿類瑜伽的受 力點 ③能分析體式如何緩解 身體的緊張與疲勞 ④掌握并能運用瑜伽的 教法 ①坐姿類瑜伽的特點 ②解剖學知識的運用 ③各體式的基本要求 ④健身健美操的教法 ①語音教學 ②動作分析 ③分組練習與指導④糾錯教學 ⑤小組演示與競賽 4 4.1 跪姿類瑜伽 4.2 語言的組織引導 ①熟練完成跪姿類體式 ②能用專業(yè)的術(shù)語清晰 引導動作路線和要領(lǐng)， 初步的表達體式功效 ③掌握語言引導的技巧 ④體會瑜伽的意念 ①引導的方式 ②語言優(yōu)美性的把握 ③意念的把握 ①語音教學 ②動作分析 ③情景教學 ④分組練習與指導⑤糾錯教學 ⑥小組演示與競賽 4. 能力訓練項目設(shè)計 《瑜伽》課程整體設(shè)計 模塊 能力訓練項目名稱 擬實現(xiàn)的能力目標 相關(guān)支撐知識點 訓練方式及手段 5 5.1 臥姿屈體 5.2 臥姿扭轉(zhuǎn) 5.3 臥姿伸展 5.4 放松術(shù)的意念 ①準確完成臥姿類體式 ②提高語言引導的能力 和語言組織JN江南·體育、表達能力 ③體會放松術(shù)的特點并 能用意念的方式達到 身、心、靈的放松。 ①語言組織的精煉與清晰性把握 ②瑜伽語言優(yōu)美與舒緩性的把握 ①語音教學 ②動作分析 ③分組練習與指導 ④自主練習與實踐⑤小組演示與競賽 6 6.1 平衡類姿勢 6.2 組合教學 ①掌握并能準確完成平 衡類體式 ②掌握瑜伽組合體式的 編排原則與編排要素 ③能簡單編排瑜伽組合 ①解剖學力的分析 ②平衡類體式對人的意志力的塑造 ③健結(jié)合健美操隊形編排的要求 ①語音教學 ②動作分析 ③分組練習與指導④糾錯教學 ⑤小組演示與競賽 ⑥舉例分析 7 7.1 倒置類體式 7.2 組合體驗 ①掌握倒置類體式的技巧 ②初步學會分析組合的編排 ②能進行組合的編排 ①組合編排的原則 ②組合編排的側(cè)重點 ①給出指定體式，分組完成體式的編排 ②實例分析與評議 ③分組實踐 8 體式組合的創(chuàng)編 ①根據(jù)瑜伽組合編排的 原則和要求，簡單的編 排4-6個體式 ②組合編排的側(cè)重點 ③編排過程中體式流暢 性與語言流暢性的提高 ①體式流暢性的把握②語言精練與舒緩的把握 ③受力分析與鍛效 ①分組實踐 ②小組競賽 ③對自編組合進行現(xiàn)場展示于評議 4. 能力訓練項目設(shè)計 《瑜伽》課程整體設(shè)計 5. 具體教學方法和手段 瑜伽課程的學習主要是以實踐性學習為主，在瑜伽教學實施 過程中主要是通過老師的講解與示范、練習法和預防與糾正錯誤 來達到教學目的。但為了學生能更好的學習，促進學生的學習主 動性和積極性，還采取了以手段: 1、語音與意念教學 2、影像教學 3、角色扮演 4、小組競賽 5、自主學習 《瑜伽》課程整體設(shè)計 講解與示范 《瑜伽》課程整體設(shè)計 預防與糾正錯誤 《瑜伽》課程整體設(shè)計 集體練習 分組練習 《瑜伽》課程整體設(shè)計 一對一練習 自主學習 《瑜伽》課程整體設(shè)計 語言引導與情境教學 《瑜伽》課程整體設(shè)計 影像教學（一） 《瑜伽》課程整體設(shè)計 影像教學（二） 《瑜伽》課程整體設(shè)計 角色扮演與展示 《瑜伽》課程整體設(shè)計 6. 考核方案設(shè)計 《瑜伽》課程整體設(shè)計 部分 內(nèi)容 分值 評分要求 評分細則 平 時 考 核 學習態(tài)度 20分 全勤、上課嚴格遵守紀律、 按質(zhì)按量完成學習任務 1、缺勤一次扣3分。遲到、早退 一次扣2分。 2、缺勤累計達1/ 3者不予考試。 3、上課態(tài)度不端正每被點名一次 扣1分。 教學互動 15分 課堂上積極配合小組練習，學習效果明顯，能積極展示小組成果。 每展示一次加3分， 直至加滿15分為止。 期 末 考 核 自編套路技術(shù)完成情況 8分 1、各體式動作舒展大方 動作生疏、僵硬、不協(xié)調(diào)，每次扣1分 8分 2、語言組織精簡、清晰 語言組織復雜、啰嗦，每次扣1分 8分 3、表達溫柔、舒緩流暢 帶有感情且具權(quán)威性（4分）洪亮但不刺耳（4分） 聲音停頓時間過長或結(jié)巴，每次扣1分 9分 4、每個體式準確說出三個功效 少說一個體式功效扣3分 8分 5、小組成員態(tài)度端正、動作整齊 注意力不集中、態(tài)度不端正、動作不整齊，每次每次扣2分，服裝不整齊、統(tǒng)一，每人次扣1分 4分 6、身體姿態(tài) 脊柱立直，雙肩、雙肘放松，頭正頸直，下顎微收眼睛固定前方一個點。身體姿態(tài)不佳者酌情扣分 自編套路技術(shù)編排 12分 1、組合動作包括站姿、跪姿\坐姿類 臥姿體式，各類姿勢至少編排兩個體式 各類姿勢中少一個體式扣4分 8分 2、組合編排的設(shè)計應舒展、優(yōu)美、大方健康；充分體現(xiàn)身體重心起伏波動不大 對稱性、科學性和流暢性原則。 身體重心起伏過大、不流暢、不科學、每出現(xiàn)一次扣2分 考核評分細則 《瑜伽》課程整體設(shè)計 感謝您的聆聽！歡迎大家提出寶貴的意見！ 《瑜伽》課程整體設(shè)計

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