2024-10-13 05:14:45
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瑜伽課程教學(xué)大綱yoga
瑜伽課程教學(xué)大綱yoga瑜伽雖然是一個(gè)古老的強(qiáng)身術(shù)，但當(dāng)今被人們成為引領(lǐng)健身時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它安全有效，具有充滿(mǎn)活力的特性。通過(guò)瑜伽教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)自己的心理、生理、形態(tài)的自調(diào)機(jī)制調(diào)整身心平衡JN江南·體育官方網(wǎng)站，樹(shù)立正確的健康生活態(tài)度，修身養(yǎng)性和終身體育的意識(shí)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的興趣，并能根據(jù)要求對(duì)姿勢(shì)進(jìn)行選編動(dòng)作組合，提高學(xué)生自我鍛煉的能力，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
1、通過(guò)瑜伽教學(xué)，使學(xué)生比較系統(tǒng)地掌握瑜伽的基礎(chǔ)理論，瑜伽姿勢(shì)，呼吸與調(diào)息、冥想等內(nèi)容。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌、耐力、平衡等全面身體素質(zhì)。
2、通過(guò)瑜伽教學(xué)，把呼吸運(yùn)動(dòng)與體位法相結(jié)合，直接對(duì)內(nèi)臟器官和系統(tǒng)加以和運(yùn)動(dòng)，激活能量，保持旺盛精力，使人的身心與智慧逐漸進(jìn)入一個(gè)灑脫自如的心境界。
